Δυσκολεύεστε να πάρετε αποφάσεις;

Εάν αναρωτιέστε γιατί σας είναι τόσο δύσκολο να πάρετε αποφάσεις, η απάντηση είναι ο φόβος. Κάθε επιλογή έχει μια μελλοντική συνέπεια, το κόστος της οποίας δεν μπορεί να προϋπολογιστεί. Και δυσκολευόμαστε να το αποδεχτούμε αυτό λόγω της ανάγκης μας να ελέγχουμε τα πάντα. Μερικές φορές φοβόμαστε τόσο πολύ να αντιμετωπίσουμε το ενδεχόμενο να πάρουμε τη …

Αγχολυτικές Τεχνικές, με Nόημα

Αυτές είναι μερικές κοινές τεχνικές ανακούφισης από το στρες που είμαι βέβαιη ότι έχετε ξαναδεί. Μπορεί επίσης να έχετε δοκιμάσει μερικές από αυτές, αλλά δεν σας έκαναν να νιώσετε καλύτερα. Η εστίαση δεν πρέπει να είναι σε αυτό που κάνετε, αλλά στο πώς το κάνετε: Δίνοντας νόημα σε όλα. 1. Κάνε μια βόλτα Ιδανικά στη …

Ενδοσκόπηση

Βασικό και αναπόσπαστο κομμάτι της ψυχοθεραπείας αποτελεί η ενδοσκόπηση. Η ικανότητα δηλαδή να εξετάζουμε τον εσωτερικό μας κόσμο, να εντοπίζουμε τις ψυχικές μας καταστάσεις και να προβαίνουμε σε αυτοπροβληματισμό: Γιατί συμπεριφέρομαι όπως συμπεριφέρομαι; Γιατί σκέφτομαι με αυτό τον τρόπο; Γιατί αισθάνομαι έτσι; Τί είναι πραγματικά σημαντικό για εμένα; (η λίστα ενδοσκοπικών ερωτήσεων συνεχίζεται επ’άπειρον!). Η …

Joker (2019)

Χαρακτηρίστηκε ως σκοτεινό, ιδιοφυές, βαθύ, ιδιόμορφο, προκλητικό, ρεαλιστικό… Αδιαμφισβήτητα, η ταινία «Joker» παίζει με το μυαλό των θεατών της με τρόπους που ξεπερνούν τα όρια του συνηθισμένου. Η εξωπραγματική ερμηνεία του Joaquin Phoenix αφορά μια ενσάρκωση χαρακτήρα που υποφέρει από ψυχική ασθένεια και προσπαθεί απεγνωσμένα να αναπνεύσει σε μια συνεχώς αυξανόμενα ασφυκτική κοινωνία. Πρόκειται για …

Υπερανάλυση

Ας μιλήσουμε για την υπερανάλυση. Υπερανάλυση είναι όταν οι σκέψεις μας επαναλαμβάνονται έντονα σε έναν ατελείωτο κύκλο. Μπορεί να ανησυχείτε για το τί είπατε ή πώς συμπεριφερθήκατε σε μια παρελθοντική κατάσταση. «Γιατί το είπα αυτό; Τι σκέφτονταν οι άνθρωποι γύρω μου για μένα; Θύμωσαν μαζί μου; Μήπως ήμουν βαρετός/άκυρος/ηλίθιος;» Μπορεί επίσης να βρείτε τον εαυτό …