Τα συναισθήματα μας δεν αντανακλούν την πραγματικότητα Μας δίνουν πολύτιμες πληροφορίες ως προς το πώς εμείς αντιδρούμε στην πραγματικότητα, αλλά δεν είναι η πραγματικότητα Τα συναισθήματα είναι ευμετάβλητα, καταστασιακά, υποκειμενικά και επηρεασμένα από βιώματα, προσδοκίες, χαρακτηρολογικά στοιχεία και ενδοψυχικές διεργασίες. Το να βγάζω λογικά συμπεράσματα βάση των συναισθημάτων μου ονομάζεται συναισθηματική λογική, και αποτελεί ένα …
Αγαπώ τον εαυτό μου δεν σημαίνει ωραιοποιώ τις αδυναμίες μου, αγνοώ τα λάθη μου, αρνούμαι να προσαρμοστώ σε οποιαδήποτε κατάσταση δεν εξυπηρετεί τα θέλω μου, επιτρέπω τις ανεξέλεγκτες παρορμήσεις και κορεσμό των επιθυμιών μου. Αγαπώ τον εαυτό μου σημαίνει τον σέβομαι αρκετά ώστε να τον βλέπω όπως είναι. Να μπορώ να αντικρύζω τις σκοτεινές του …
Πρόσφατα είχα την τύχη να παρακολουθήσω ένα σεμινάριο μελισσοκομίας και να μάθω συναρπαστικές πληροφορίες για την αξιοθαύμαστη ζωή των μελισσών, τα ταξιακά τους συστήματα, τους κοινωνικούς τους κανόνες και την πολύτιμη προσφορά τους στο οικοσύστημα. Θα σταθώ σε ένα σημείο: Τη διαφορά της βασίλισσας μέλισσας από τις εργάτριες μέλισσες. Προκύπτουν και οι δύο από γονιμοποιημένα …
Συγγνώμη αλλά… Έκανα λάθος όμως… Η συμπεριφορά του με ανάγκασε να… Τα βιώματα μου με οδήγησαν στο να… Καταλήγω να συμπεραίνω πως μια από τις δυσκολότερες πράξεις ενός ανθρώπου είναι η συνειδητοποίηση των σφαλμάτων του χωρίς την ανάγκη να δώσει στον εαυτό του κάποιο ελαφρυντικό. Είναι κάτι που προσωπικά συναντώ σπάνια και όταν τυγχαίνει να …
Σκεφτείτε για λίγο πώς ήταν η ζωή σας ένα χρόνο πριν. Τί μεσολάβησε μέσα σε αυτό το διάστημα; Παρατηρήστε προσεκτικά, ενεργά και στοχευμένα. Πιθανόν να αλλάξατε δουλειά, να πήρατε αύξηση, ή να ολοκληρώσατε ένα μεγάλο έργο. Ίσως να πήγατε ταξίδι, να δοκιμάσατε κάποιο φαγητό για πρώτη φορά στη ζωή σας ή να μάθατε μια καινούρια …
Ο φόβος του θανάτου αναφέρεται στην υπαρξιακή σύγκρουση ανάμεσα στην επίγνωση ότι ο θάνατος είναι αναπόφευκτος και στην επιθυμία μας να συνεχίσουμε να υπάρχουμε. Η σκέψη θανάτου, είτε του δικού μας ή των αγαπημένων μας, πολλές φορές είναι βασανιστική και ανυπόφορη. Είναι σαν να κοιτάμε κατάματα τον ήλιο – Δεν μπορούμε να το κάνουμε για …
Την θεραπευτική σχέση. Την σύνδεση μεταξύ εμένα και του άλλου ατόμου. Κάθε μία είναι μοναδική και ανεπανάληπτη. Την ματιά που έχω στην ψυχή του καθενός. Είναι τόσο μεγάλο προνόμιο οι άνθρωποι να σε εμπιστεύονται αρκετά ώστε να τους γνωρίζεις σε ένα βαθύτερο επίπεδο: Τί τους ενοχλεί, τί φοβούνται, τί ντρέπονται, τί δεν μπορούν να πουν …
Ο Carl Jung, ένας από τους σημαντικότερους ψυχοθεραπευτές στην ιστορία, θεώρησε την ευτυχία ως ένα εξελικτικό ταξίδι που δομείται σε 5 βασικούς πυλώνες: Ο Jung πίστευε στην ισχυρή σύνδεση μεταξύ ενός υγιούς μυαλού και ενός υγιούς σώματος, στο πώς το ένα χρειάζεται το άλλο και στο πώς και τα δύο είναι απαραίτητα για μια καλή …
Read more “Οι 5 πυλώνες της ευτυχίας, σύμφωνα με τον Carl Jung:”
Θα ήθελα να μοιραστώ μαζί σας ένα συμβάν που βίωσα πρόσφατα και το οποίο με εμπλούτισε με κάποιες πολύ διαφωτιστικές συνειδητοποιήσεις (τις γράφω στο τέλος) Σε μια πτήση μου από Λονδίνο-Πάφο, είχα την τύχη στο αεροπλάνο να καθίσω δίπλα από μια ηλικιωμένη κυρία, Αγγλίδα. Αρχίσαμε να συζητάμε για μικρά και διάφορα που μου έκαναν ιδιαίτερη …
1. ΕΝΔΟΣΚΟΠΗΣΗ Το 1ο βήμα της ψυχοθεραπείας είναι να κοιτάξεις μέσα σου. Γιατί είμαι αυτός που είμαι; Γιατί αισθάνομαι/ συμπεριφέρομαι/ σκέφτομαι με αυτό τον τρόπο; Τί είναι σημαντικό για μένα; 2. ΑΠΟΔΟΧΗ Το 2ο βήμα είναι να αποδεχτείς αυτό που έχεις ανακαλύψει μέσα σου, οτιδήποτε κι αν είναι αυτό. Από το πιο φωτεινό συναίσθημα μέχρι …