Τα συναισθήματα μας δεν αντανακλούν την πραγματικότητα
Μας δίνουν πολύτιμες πληροφορίες ως προς το πώς εμείς αντιδρούμε στην πραγματικότητα, αλλά δεν είναι η πραγματικότητα
Τα συναισθήματα είναι ευμετάβλητα, καταστασιακά, υποκειμενικά και επηρεασμένα από βιώματα, προσδοκίες, χαρακτηρολογικά στοιχεία και ενδοψυχικές διεργασίες.
Το να βγάζω λογικά συμπεράσματα βάση των συναισθημάτων μου ονομάζεται συναισθηματική λογική, και αποτελεί ένα είδος γνωστικής διαστρέβλωσης.
Παράδειγμα:
Νιώθω κακή φίλη, άρα είμαι κακή φίλη
Νιώθω ότι κανείς δεν νοιάζεται για μένα, άρα κανείς δεν νοιάζεται για μένα
Όλοι οι άνθρωποι επιδεικνύουμε, τουλάχιστον ως ένα βαθμό, κάποιες γνωστικές διαστρεβλώσεις.
Στόχος είναι να τις εντοπίζουμε, να τις κατανοούμε και να μπορούμε να τις διαχωρίζουμε από το τί πραγματικά συμβαίνει.